Ratgeber Physiotherapie
Expertenwissen aus unserer Praxis für Ihre Gesundheit.
39 Artikel
Läuferknie: Warum es außen am Knie zieht und was hilft
Läuferknie (ITBS): typische Beschwerden außen am Knie, mögliche Ursachen beim Laufen und Übungen für Hüfte und Oberschenkel.
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Verordnung für Physiotherapie: Was draufstehen muss
Ärztliche Verordnung für Physiotherapie: Welche Angaben dazugehören, wann Sie mit den Terminen beginnen sollten und was Sie in der Praxis vorlegen.
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Physiotherapie in Lübeck finden: 6 Fragen für die Wahl der Praxis
Sechs Fragen zu Qualifikation, Erreichbarkeit, Terminvergabe und Zusammenarbeit helfen bei der Wahl einer Physiotherapie-Praxis in Lübeck.
Weiterlesen →Erster Termin in der Physiotherapie: Ablauf & Verordnung
Verordnung, 28-Tage-Frist, Mitbringliste und Ablauf: So läuft Ihr erster Termin in der Physiotherapie ab, von der Anamnese bis zu den ersten Übungen.
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Therapeutische Massage oder Wellnessmassage?
Therapeutische Massage oder Wellnessmassage? Was die beiden unterscheidet, wann welche passt, wann Sie verzichten sollten und was nach der Massage hilft.
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Manuelle Lymphdrainage: Wann sinnvoll & Ablauf
Wann die manuelle Lymphdrainage sinnvoll ist, wie eine Sitzung abläuft, was sie von der brasilianischen Lymphdrainage unterscheidet und was im Alltag hilft.
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Zurück zum Sport nach einer Verletzung
Zurück zum Sport nach einer Verletzung: Warum Schmerzfreiheit allein nicht reicht, die vier Phasen der Rückkehr und objektive Kriterien für den Wiedereinstieg.
Weiterlesen →Schleudertrauma: Übungen & Behandlung nach dem Unfall
Schleudertrauma richtig behandeln: Warum frühe, sanfte Bewegung oft sinnvoller ist als Schonung, 3 Übungen für die Halswirbelsäule und wann Sie zum Arzt sollten.
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Karpaltunnelsyndrom: Übungen & Behandlung ohne OP
Eingeschlafene Hände in der Nacht? Wie das Karpaltunnelsyndrom entsteht, welche Übungen den Nerv entlasten und wann eine OP nötig wird.
Weiterlesen →Skoliose: Übungen & Physiotherapie
Skoliose aktiv angehen: Wie die Wirbelsäulenverkrümmung entsteht, warum gezieltes Training so wichtig ist und 3 Übungen für Haltung und Rumpfkraft.
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Achillessehne schmerzt? Übungen & Behandlung
Achillessehnenschmerzen beim Laufen oder im Alltag: Warum exzentrisches Training so häufig empfohlen wird und welche 3 Übungen die Sehne belastbar machen.
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Golferellenbogen: Übungen & Behandlung
Schmerzen an der Ellenbogen-Innenseite? Wie sich der Golferellenbogen vom Tennisarm unterscheidet und welche 3 Übungen helfen können.
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Sturzprävention: Übungen für mehr Sicherheit im Alter
Stürze vermeiden statt Folgen behandeln: Warum Kraft und Gleichgewicht im Alter entscheidend sind und 3 alltagstaugliche Übungen für zu Hause.
Weiterlesen →Meniskusriss: Übungen & Behandlung ohne OP
Meniskusriss ohne OP behandeln: Welche Übungen das Knie stabilisieren, wann konservativ behandelt wird und wann eine Operation nötig ist.
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Kalkschulter: Symptome, Behandlung & Übungen
Kalkschulter behandeln: Wie die Kalkablagerung entsteht, welche Phasen sie durchläuft und wie Physiotherapie die Schulter wieder beweglich macht.
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Piriformis-Syndrom: Übungen gegen Gesäßschmerz
Piriformis-Syndrom lösen: Warum der Gesäßmuskel den Ischiasnerv reizt und 3 gezielte Dehnübungen, die helfen können.
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HWS-Syndrom: Übungen bei HWS-Beschwerden
HWS-Syndrom verstehen: Ursachen von Nacken-, Kopf- und Schwindelbeschwerden aus der Halswirbelsäule und Übungen, die Linderung bringen.
Weiterlesen →Ischias: Übungen & was jetzt bei eingeklemmtem Nerv hilft
Ischias-Schmerzen lindern: Was bei gereiztem Ischiasnerv hilft, 3 gezielte Übungen zur Entlastung und wann Physiotherapie sinnvoll ist.
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Hexenschuss: Was tun? Was jetzt hilft & Übungen
Hexenschuss akut: Was bei plötzlichem Kreuzschmerz jetzt hilft, sanfte Mobilisationsübungen und wann Sie zum Arzt sollten.
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Schulterimpingement: Übungen & Behandlung
Schulterimpingement (Engpasssyndrom) behandeln: Ursachen, 3 Übungen zur Entlastung und Kräftigung und wann Physiotherapie hilft.
Weiterlesen →Plantarfasziitis & Fersensporn: Übungen gegen Fersenschmerz
Plantarfasziitis und Fersensporn behandeln: Warum der Fersenschmerz entsteht, 3 bewährte Dehn- und Kräftigungsübungen und was hilft.
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Arthrose: Ursachen, Behandlung & Übungen
Arthrose verstehen und aktiv behandeln: Ursachen, warum Bewegung die beste Medizin ist und welche Übungen helfen.
Weiterlesen →Schulterschmerzen: Ursachen, Diagnose & Physiotherapie
Impingement, Rotatorenmanschette, Kalkschulter: Ursachen von Schulterschmerzen und wie Physiotherapie gezielt hilft.
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CMD & Kiefergelenkschmerzen
Craniomandibuläre Dysfunktion verstehen: Ursachen von Kieferschmerzen, Kieferknacken und wie Physiotherapie unterstützen kann.
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Physiotherapie nach OP
Post-OP-Rehabilitation: Nach Knie-TEP, Hüft-TEP, Schulter-OP oder Wirbelsäulen-OP Schritt für Schritt zurück in den Alltag.
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Schwindeltherapie: Vestibuläre Rehabilitation
Lagerungsschwindel, vestibulärer Schwindel und Gleichgewichtstraining: Ursachen erkennen und gezielt behandeln.
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Physiotherapie Schwangerschaft & Rückbildung
Physiotherapie für Schwangere und nach der Geburt: Beckenboden, ISG-Blockade, Rückbildung und Rektusdiastase.
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Bandscheibenvorfall: Symptome, Behandlung & Übungen
Häufig bessern sich die Beschwerden auch ohne Operation. Symptome erkennen, Übungen für zuhause und wann Physiotherapie hilft.
Weiterlesen →ISG-Blockade: Übungen & Behandlung
ISG-Beschwerden erkennen, Übungen kennenlernen und vorbeugen. 3 bewährte Übungen und wann Physiotherapie sinnvoll ist.
Weiterlesen →Frozen Shoulder: Phasen, Behandlung & Übungen
Schultersteife verstehen: Die 3 Phasen, warum Physiotherapie entscheidend ist und welche Übungen helfen.
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Tennisarm: Ursachen, Behandlung & Übungen
Warum Schonung beim Tennisarm oft nicht ausreicht und exzentrisches Training so häufig empfohlen wird.
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Hüftschmerzen: Ursachen & Übungen
Hüftschmerzen verstehen: Häufige Ursachen, 3 Übungen die helfen und wann Sie zum Therapeuten sollten.
Weiterlesen →Nackenverspannungen durch Büroarbeit: 5 Tipps
Langes Sitzen, Monitor-Arbeit und Stress: Die häufigsten Auslöser für Nackenschmerzen und was helfen kann.
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Nach der Kreuzband-OP: Rehabilitation & Training
Kreuzbandriss-Reha: Von der ersten Krankengymnastik bis zum Wiedereinstieg ins Training.
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Rückenschmerzen: Ursachen, Übungen & Physiotherapie
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nr. 1. Ursachen, Übungen und wann Physiotherapie sinnvoll ist.
Weiterlesen →Morgens Rückenschmerzen? 2 Übungen für den Start
Steifer Rücken am Morgen? 2 einfache Übungen mobilisieren Ihre Wirbelsäule in 5 Minuten.
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Spondylolisthesis: 3 Übungen für die LWS
Wirbelgleiten stabilisieren: 3 gezielte Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Weiterlesen →Knieschmerzen: 3 Übungen vom Physiotherapeuten
Knieschmerzen lindern: 3 bewährte Übungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerz.
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Spannungskopfschmerzen: Ursachen & Physiotherapie
Spannungskopfschmerzen verstehen und behandeln. Was dahintersteckt und wie Physiotherapie unterstützen kann.
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